Kategorie

Brak produktów

Do ustalenia Wysyłka
0,00 zł Razem

Realizuj zamówienie

Produkt dodany poprawnie do Twojego koszyka - przejdź dalej aby złożyć zamówienie
Ilość
Razem
Ilość produktów w Twoim koszyku: 0. Jest 1 produkt w Twoim koszyku.
Razem produkty:
Dostawa:  Do ustalenia
Razem (brutto)
Obniżka! Zmęczenie i regeneracja sił. Odnowa biologiczna Wydanie III 2szt

Zmęczenie i regeneracja sił. Odnowa biologiczna Wydanie III 2szt

Znajomość problematyki zmęczenia i regeneracji organizmu ma ogromne znaczenie we współczesnym świecie. Autorzy książki podjęła się trudnego zadania przedstawienia w sposób kompleksowy tzw. odnowy biologicznej, uwzględniając przy tym najnowsze osiągnięcia w tej dziedzinie.


Ilość: 2 szt.


40,00 zł

49,99 zł

Znajomość problematyki zmęczenia i regeneracji sił po ciężkiej pracy fizycznej i umysłowej nabiera dla współczesnego człowieka coraz większego znaczenia. Dlatego dwójka autorów dr Krzysztof Gieremek specjalista fizjoterapii i prof.dr hab. Lechosław Dec specjalista medycyny sportowej podjęła się trudnego zadania przedstawienia w sposób kompleksowy tzw. odnowy biologicznej, uwzględniając przy tym najnowsze osiągnięcia w tej dziedzinie.
Książka poświęcona jest tak ważnym zagadnieniom jak diagnostyka zmęczenia i usuwanie jego objawów oraz organizacja wypoczynku po pracy. W szerokim zakresie autorzy omawiają m.in. różne rodzaje zmęczenia, przedstawiają zasady żywienia, profilaktykę przeciwurazową i wskazują na sposoby unikania przeciążeń prowadzących do powstawania niektórych chorób cywilizacyjnych.Na szczególną uwagę zasługuje rozdział opisujący zalety różnych zabiegów (sauna, masaż, elektrostymulacja itp.) w procesach odnowy biologicznej.
Książka ta jest przeznaczona dla osób aktywnie żyjących, uprawiających sport wyczynowo i rekreacyjnie, lekarzy sportowych, trenerów różnych dyscyplin sportowych, studentów kierunków wychowanie fizyczne, rekreacja, wychowanie zdrowotne. Prezentowana tematyka z pewnością zainteresuje osoby dbające o własne zdrowie i kondycję fizyczną.



Spis treści  

I. WPROWADZENIE

II. ZMĘCZENIE I WYPOCZYNEK

- Zmęczenie

- Bierny wypoczynek

- Czynny wypoczynek

III. PODSTAWY KLASYFIKACJI RÓŻNYCH RODZAJÓW ZMĘCZENIA

- Ostre zmęczenie lokalne

- Przewlekle zmęczenie lokalne

- Ostre zmęczenie ogólne

- Przewlekle zmęczenie ogólne

- Znużenie

- Monotonia

IV. PRZETRENOWANIE

- Przetrenowanie sympatykotoniczne

- Przetrenowanie parasympatykotoniczne

- Leczenie przetrenowania

- Środki profilaktyczne przeciwdziałające przetrenowaniu

V. WŁAŚCIWOŚCI PROCESÓW WYPOCZYNKOWYCH

VI. FORMA I KONDYCJA SPORTOWA

- Nierównomierność przebiegu procesów restytucyjnych

- Fazowy charakter odnowy zdolności do pracy

- Heterochronizm

- Niejednoczasowość restytucji funkcji wegeta- tywnych i gotowości do pracy

VII. POJĘCIE REGENERACJI SIŁ

VIII. SYSTEM ODNOWY BIOLOGICZNEJ

- Pedagogiczne środki o.b.

- Psychologiczne środki o.b.

- Medyczno-biologiczne środki o.b.

IX. ZADANIA I POTRZEBY W ZAKRESIE ODNOWY BIOLOGICZNEJ

X. OGÓLNE ZASADY POSTĘPOWANIA "ODNAWIAJĄCEGO"

- Współdziałanie z procesem treningowym

- "Optymalizacja" procesów wypoczynkowych (restytucji)

- Profilaktyka i zmniejszanie skutków chorób sportowych wynikających z przeciążeń

- Doleczanie po obrażeniach sportowych

XI. PROGRAMOWANIE ZABIEGÓW ODNOWY BIOLOGICZNEJ W SPORCIE

- O.b. w podokresie przygotowania ogólnego

- O.b. w podokresie przygotowania specjalnego

- O.b. w głównym okresie treningowym

XII. ZABIEGI FIZYKOTERAPEUTYCZNE W ODNOWIE BIOLOGICZNEJ

XIII. METODY PSYCHOREGULACYJNE I RELAKSACYJNE W ODNOWIE BIOLOGICZNEJ

- Bodźce chłodne i zimne

- Bodźce ciepłe i gorące

- Natryski

- Kąpiele lokalne

- Kąpiele cieple

- Kąpiele ciepłe solankowe

- Kąpiele gorące

- Łaźnia fińska (sauna)

- Biosauna

- Okłady (chłodzące, gorące, parafinowe, borowinowe)

- Masaż podwodny

- Masaż wirowy

- Masaż suchy klasyczny (treningowy, normalizujący, regenerujący, leczniczy)

- Masaż ciśnieniowy

- Masaż "izometryczny"

- Nagrzewanie ciepłem suchym

- Naświetlania promieniami ultrafioletowymi (UV)

- Naświetlanie światłem spolaryzowanym

- Elektroterąpia wysokotonowa

- Elektrostymulacja

XIV. UDZIAŁ LECZENIA UZDROWISKOWEGO W PROCESIE ODNOWY BIOLOGICZNEJ

XV. ZNACZENIE ŻYWIENIA W PROCESIE ODNOWY BIOLOGICZNEJ

XVI. ZAGADNIENIE DOPINGU FARMAKOLOGICZNEGO W SPORCIE

XVII POSŁOWIE

XVIII. PIŚMIENNICTWO
 

Podobne produkty