Kategorie

Brak produktów

Do ustalenia Wysyłka
0,00 zł Razem

Realizuj zamówienie

Produkt dodany poprawnie do Twojego koszyka - przejdź dalej aby złożyć zamówienie
Ilość
Razem
Ilość produktów w Twoim koszyku: 0. Jest 1 produkt w Twoim koszyku.
Razem produkty:
Dostawa:  Do ustalenia
Razem (brutto)

Zmęczenie i regeneracja sił. Odnowa biologiczna Wydanie III 2szt

2 szt. - Znajomość problematyki zmęczenia i regeneracji sił po ciężkiej pracy fizycznej i umysłowej nabiera dla współczesnego człowieka coraz większego znaczenia. Dlatego dwójka autorów dr Krzysztof Gieremek specjalista fizjoterapii i prof.dr hab. Lechosław Dec...


49,99 zł

Znajomość problematyki zmęczenia i regeneracji sił po ciężkiej pracy fizycznej i umysłowej nabiera dla współczesnego człowieka coraz większego znaczenia. Dlatego dwójka autorów dr Krzysztof Gieremek specjalista fizjoterapii i prof.dr hab. Lechosław Dec specjalista medycyny sportowej podjęła się trudnego zadania przedstawienia w sposób kompleksowy tzw. odnowy biologicznej, uwzględniając przy tym najnowsze osiągnięcia w tej dziedzinie.
Książka poświęcona jest tak ważnym zagadnieniom jak diagnostyka zmęczenia i usuwanie jego objawów oraz organizacja wypoczynku po pracy. W szerokim zakresie autorzy omawiają m.in. różne rodzaje zmęczenia, przedstawiają zasady żywienia, profilaktykę przeciwurazową i wskazują na sposoby unikania przeciążeń prowadzących do powstawania niektórych chorób cywilizacyjnych.Na szczególną uwagę zasługuje rozdział opisujący zalety różnych zabiegów (sauna, masaż, elektrostymulacja itp.) w procesach odnowy biologicznej.
Książka ta jest przeznaczona dla osób aktywnie żyjących, uprawiających sport wyczynowo i rekreacyjnie, lekarzy sportowych, trenerów różnych dyscyplin sportowych, studentów kierunków wychowanie fizyczne, rekreacja, wychowanie zdrowotne. Prezentowana tematyka z pewnością zainteresuje osoby dbające o własne zdrowie i kondycję fizyczną.

 


Spis treści

 

 

  • I. WPROWADZENIE
  • II. ZMĘCZENIE I WYPOCZYNEK
    • Zmęczenie
    • Bierny wypoczynek
    • Czynny wypoczynek
  • III. PODSTAWY KLASYFIKACJI RÓŻNYCH RODZAJÓW ZMĘCZENIA
    • Ostre zmęczenie lokalne
    • Przewlekle zmęczenie lokalne
    • Ostre zmęczenie ogólne
    • Przewlekle zmęczenie ogólne
    • Znużenie
    • Monotonia
  • IV. PRZETRENOWANIE
    • Przetrenowanie sympatykotoniczne
    • Przetrenowanie parasympatykotoniczne
    • Leczenie przetrenowania
    • Środki profilaktyczne przeciwdziałające przetrenowaniu
  • V. WŁAŚCIWOŚCI PROCESÓW WYPOCZYNKOWYCH
    • Nierównomierność przebiegu procesów restytucyjnych
    • Fazowy charakter odnowy zdolności do pracy
    • Heterochronizm
    • Niejednoczasowość restytucji funkcji wegeta- tywnych i gotowości do pracy
  • VI. FORMA I KONDYCJA SPORTOWA
  • VII. POJĘCIE REGENERACJI SIŁ
  • VIII. SYSTEM ODNOWY BIOLOGICZNEJ
    • Pedagogiczne środki o.b.
    • Psychologiczne środki o.b.
    • Medyczno-biologiczne środki o.b.
  • IX. ZADANIA I POTRZEBY W ZAKRESIE ODNOWY BIOLOGICZNEJ
    • Współdziałanie z procesem treningowym
    • "Optymalizacja" procesów wypoczynkowych (restytucji)
    • Profilaktyka i zmniejszanie skutków chorób sportowych wynikających z przeciążeń
    • Doleczanie po obrażeniach sportowych
  • X. OGÓLNE ZASADY POSTĘPOWANIA "ODNAWIAJĄCEGO"
  • XI. PROGRAMOWANIE ZABIEGÓW ODNOWY BIOLOGICZNEJ W SPORCIE
    • O.b. w podokresie przygotowania ogólnego
    • O.b. w podokresie przygotowania specjalnego
    • O.b. w głównym okresie treningowym
  • XII. ZABIEGI FIZYKOTERAPEUTYCZNE W ODNOWIE BIOLOGICZNEJ
    • Bodźce chłodne i zimne
    • Bodźce ciepłe i gorące
    • Natryski
    • Kąpiele lokalne
    • Kąpiele cieple
    • Kąpiele ciepłe solankowe
    • Kąpiele gorące
    • Łaźnia fińska (sauna)
    • Biosauna
    • Okłady (chłodzące, gorące, parafinowe, borowinowe)
    • Masaż podwodny
    • Masaż wirowy
    • Masaż suchy klasyczny (treningowy, normalizujący, regenerujący, leczniczy)
    • Masaż ciśnieniowy
    • Masaż "izometryczny"
    • Nagrzewanie ciepłem suchym
    • Naświetlania promieniami ultrafioletowymi (UV)
    • Naświetlanie światłem spolaryzowanym
    • Elektroterąpia wysokotonowa
    • Elektrostymulacja
  • XIII. METODY PSYCHOREGULACYJNE I RELAKSACYJNE W ODNOWIE BIOLOGICZNEJ
  • XIV. UDZIAŁ LECZENIA UZDROWISKOWEGO W PROCESIE ODNOWY BIOLOGICZNEJ
  • XV. ZNACZENIE ŻYWIENIA W PROCESIE ODNOWY BIOLOGICZNEJ
  • XVI. ZAGADNIENIE DOPINGU FARMAKOLOGICZNEGO W SPORCIE
  • XVII POSŁOWIE
  • XVIII. PIŚMIENNICTWO

 

Podobne produkty